Un questionnaire simple pour évaluer un risque de diabète

Y a-t-il des diabétiques dans votre famille ?

1. non, aucun
2. oui, un parent éloigné
3. oui, un parent proche

Quel est votre indice de masse corporelle (IMC) ? *

1. moins de 25
2. de 25 à 30
3. supérieur à 30

Avez-vous une hypertension artérielle ?

1. non
2. parfois ou inconnu
3. oui

Avez-vous déjà eu un prélèvement sanguin pour un dosage du sucre dans le sang (glycémie) ?

1. non, jamais
2. oui, une fois
3. oui, plusieurs fois

Mangez-vous des légumes et fruits ?

1. souvent
2. parfois
3. rarement

Comment faites-vous cuire les aliments ?

1. sans huile
2. avec de l’huile
3. avec de la graisse animale

Buvez-vous des sucreries ?

1. jamais
2. une ou deux fois par semaine
3. tous les jours

Pratiquez-vous des activités physiques ?

1. régulièrement
2. parfois
3. rarement

Pour vos déplacements courts, que choisissez-vous ?

1. la marche ou le vélo
2. les transports en commun
3. la voiture

Fumez-vous ?

1. non
2. un peu
3. plus de 10 cigarettes par jour

Consommez-vous de l’alcool ?

1. non
2. un peu
3. régulièrement

Résultats

• De 11 à 18 points = risque minime, continuez
• De 19 à 27 points = risque moyen, modifiez votre alimentation et faites du sport
• Plus de 27 points = risque élevé, modifiez votre hygiène de vie et faites un test.

* Pour calculer l’IMC :
Diviser le poids en Kg par le carré de la taille en mètres (TxT)

Par exemple : pour un homme de 80 Kg et 1,72 mètre
IMC = 80 : 1,72 x 1,72 = 27